Pilates é um método de exercício físico que se concentra no fortalecimento do corpo com ênfase no core, que inclui os músculos abdominais, lombares, pélvicos e glúteos.

Desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX, o método combina movimentos controlados e precisos com técnicas de respiração para melhorar a flexibilidade, a força muscular, a postura e a consciência corporal.

É uma prática de baixo impacto, adequada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, e pode ser realizada em equipamentos específicos ou no solo, utilizando apenas o peso do corpo.